Alfa-ketoglutarát (AKG):Ketokyselina, která je klíčovým meziproduktem v tělesné energii-produkující Krebsův cyklus a podporuje produkci ATP (energie).
AKG je součástí metabolického cyklu, který naše buňky využívají k výrobě energie z potravy. Kromě toho, že jej používají kulturisté, lékaři pomocí doplňku někdy léčí osteoporózu a onemocnění ledvin.
Výhody a použití
Buněčná energie a dlouhověkost:Podporuje Krebsův cyklus a autofagii (odstranění starých buněk).
Svaly a regenerace:Může pomoci obnovit svaly a snížit ztráty po traumatu nebo operaci.
Zdraví ledvin:Používá se pro chronické onemocnění ledvin a zlepšené biomarkery funkce ledvin.
Sportovní výkon:AAKG (Arginin AKG) může zvýšit výkon a průtok krve.
Ve sportovní výživě se AKG používá jako doplněk ke zlepšení syntézy svalových bílkovin a ke snížení rozpadu svalů, a proto jej používají sportovci ke zlepšení tělesné stavby. Suplementace AKG může také zlepšit sportovní výkon. Jedna studie zjistila, že doplněk arginin plus alfa-ketoglutarát (AAKG) zlepšil sílu bench pressu, ale ne aerobní kapacitu. Zde je zapotřebí dalšího výzkumu, který by podpořil tvrzení o AKG jako o ergogenní pomůcce.
AKG se také používá při rekonvalescenci po operaci nebo traumatu, protože je prekurzorem aminokyseliny glutaminu. Ačkoli glutamin je neesenciální aminokyselina, někdy se mu říká „podmíněně esenciální“, protože množství glutaminu, které tělo potřebuje k zotavení po významném traumatu, může překročit množství, které je tělo schopno vyrobit. V tomto případě může doplněk AKG pomoci procesu obnovy.
AKG byl navržen jako doplněk dlouhověkosti; některé výzkumy na škrkavkách, krysách a myších naznačují, že by to mohlo prodloužit život a oddálit nástup nemocí souvisejících s věkem-, i když klinické studie budou muset tato zjištění potvrdit.
Hlavní účinky AKG
Jedním z hlavních důvodů popularity AKG je jeho schopnost zlepšit průtok krve do svalů. Jak to funguje? Zvýšená produkce oxidu dusnatého (NO) rozšiřuje cévy a zlepšuje průtok krve. Výsledkem je, že vaše svaly dostávají více kyslíku a živin. Výsledkem je:
Vyšší výkon při tréninku.
Rychlejší regenerace po cvičení.
Efektivnější přísun potřebných látek do svalů.
Představte si to jako turbo pro vaše tělo – účinnější „palivové čerpadlo“, které vás posune na další úroveň.
AKG také podporuje růst svalů. Lepší průtok krve a zvýšený přísun živin umožňují svalům regenerovat a efektivněji růst. Pokud si přejete:
Větší svaly,
větší fyzickou sílu,
rychlejší regenerace po tréninku,
pak by tento doplněk mohl být vaším tajným spojencem.
Další oblastí, kde AAKG vyniká, je obnova. Po intenzivním tréninku je klíčové, aby se vaše svaly rychle zotavily a byly připraveny na další výzvu. AAKG může tento proces výrazně urychlit, což vám umožní:
Trénujte častěji.
Zvyšte intenzitu svých tréninků.
Snižte riziko přetížení nebo zranění.
Související produkty
