EPA a DHA jsou nezbytné pro normální růst a vývoj
Jaká je vhodná dávka pro dětský rybí olej?
EPA a DHA jsou nezbytné živiny, které musí být spotřebovány potravinami nebo doplňky. Nedávno bylo zjištěno, že příjem Omega -3 amerických dětí je výrazně nižší než současná doporučená částka (již příliš nízká), což může mít dlouhodobé účinky na zdraví a vývoj dětí. Jediným definitivním způsobem, jak zjistit individuální omega dítěte -3 potřeby, je krevní testování a spolupráce s lékařem při určování optimálního dávkování. Bez testování však stávající důkazy naznačují, že denní příjem až 1500 miligramů EPA a DHA je dostatečný k uspokojení potřeb dětí ve věku 1 až 8 let, zatímco denní příjem až 2000 miligramů EPA a DHA je dostatečný ke splnění Omega -3 potřeby zdravých dětí ve věku 9 až 13 let.
Přestože je získání omega -3 z olejových ryb studené vody cenné, většina dětí buď nelíbí chuť ryb, nebo je obtížné přijít do styku s rybami. Doplňování vysoce kvalitních Omega -3 může doplňovat produkty Nordic Naturals.
FSIH olej
Rybí olej
Kteří nemohou jíst rybí olej
Lidé, kteří jsou alergičtí na ryby, měkkýši nebo sójové boby, by neměli konzumovat rybí olej.
Bezpečnost rybího oleje pro těhotné a kojící matky je stále nejasná. Pokud jste těhotná, snažíte se otěhotnět nebo kojit, vyhýbejte se konzumaci rybího oleje.
Děti a dospívající mladší 18 let nesmí užívat doplňky rybího oleje bez konzultace s lékařem.
Doplňky rybího oleje mohou interagovat s určitými léky nebo doplňky. Pokud užíváte jakékoli léky (zejména léky na ztenčování krve) nebo máte chronické zdravotní problémy, jako je diabetes, srdeční onemocnění, onemocnění ledvin, onemocnění jater nebo jakékoli onemocnění pankreatu, nebere je bez souhlasu svého lékaře. Doplňky rybího oleje mohou narušit účinky hormonálních léků, včetně antikoncepčních pilulek.
Rybí olej
Kteří nemohou jíst rybí olej
Některé výzkumné zprávy naznačují, že oxidace rybího oleje v těle může zhoršit alkoholické onemocnění jater. Lidé, kteří pijí více než dvě sklenice alkoholu denně, by neměli užívat doplňky rybího oleje, pokud to lékař nedoporučuje.
Někteří lidé se obávají, že doplňky rybího oleje mohou zvýšit riziko rakoviny prostaty. Ačkoli některé výzkumné zprávy naznačují, že užívání doplňků rybího oleje zvyšuje riziko rakoviny prostaty, mnoho dalších studií ukázalo, že užívání doplňků rybího oleje není spojeno s rizikem rakoviny prostaty a může jej dokonce snížit.
V případě potřeby upřednostňujte stravu a doplněk
Omega -3 mastné kyseliny jsou nezbytné tuky, u nichž bylo prokázáno, že podporují zdraví srdce, snižují zánět a podporují celkové zdraví. Dr. Monti však uvedl, že spoléhání se na doplňky k získání denní výživy není nejlepším způsobem, jak udržet zdraví.
Doplňky jsou někdy nutné při přechodu na zdravou stravu, ale nemohou nahradit zdravou stravu, “řekl.
Pro obecnou zdravou populaci je zaměření na výživou protizánětlivou stravu nejlepším způsobem, jak udržet dlouhodobé zdraví.