Dýně je původem z střední a Jižní Ameriky a domorodí Američané se po staletí používají jako jídlo a lék. Dýňová semínka jsou krémová barva, plochá a oválná tvar, s ořechovou chutí a mírnou sladkostí. V mnoha částech světa jsou dýňová semínka pečena, nakládána a konzumována jako občerstvení.
Dýňová semena jsou bohatá na živiny, jako jsou nenasycené tuky (jako jsou omega -3), které mohou pomoci snížit špatný cholesterol, přičemž zvýšení dobrého cholesterolu a minerálů (jako je hořčík) může pomoci regulovat hladinu krevního tlaku. Dýňová semena obsahují prospěšné tuky, vlákna a antioxidanty, které jsou prospěšné pro kardiovaskulární zdraví.
Dýňový olej z dýně je destilovaný párou nebo chladný z dýňových semen. Je to tmavě zelený olej bohatý na polynenasycené tuky a antioxidanty (látky, které bojují proti poškození buněk), jako jsou polyfenoly a karotenoidy. Můžete jej použít k vaření, pečení, stejně jako marinádu a salátu. Alternativně se můžete dostat do tobolek, abyste si vzali jako doplněk, nebo se z něj starat do podstaty a aplikovat ji na kůži nebo vlasy.
Výhoda dýňových semen
Pomůže vám lépe spát
Dýňová semena obsahují serotonin, neurochemik, který je považován za přirozenou pilulku na spaní. Jsou také bohaté na tryptofan, aminokyselinu, která je přeměněna na serotonin v těle a může zlepšit kvalitu spánku. Je také vysoce kvalitním zdrojem hořčíku a zinku. Hořčík je přirozený relaxant, který dokáže uklidnit nervový systém, snížit úzkost a stres, zatímco zinek pomáhá udržovat normální funkci mozku, regulovat emoce a dále podporovat zlepšení kvality spánku. Jíst hrst dýňových semen nebo užívání doplňků dýňových semen před spaním je uvolněný a přirozený způsob spánku.
Může zlepšit kvalitu spermií
Antioxidanty v dýňových semenech mohou neutralizovat volné radikály, chránit varlaté buňky a nepřímo podporují normální syntézu testosteronu. Extrakt z dýňového semen může zvýšit koncentraci testosteronu v séru a zlepšit sexuální výkon. Kombinovaný účinek zinku a antioxidantů může účinek zesílit. Například zink podporuje syntézu testosteronu, zatímco vitamin E chrání varlaté buňky před oxidačním poškozením, oba spolupracují na udržení homeostázy reprodukčního systému.
Nejlepší čas na jíst dýňová semena
Ačkoli dýňová semena lze spotřebovat kdykoli během dne, jsou v určitých časech obzvláště prospěšná.
Ráno: Jíst dýňová semena ráno může poskytnout vašemu tělu energii, kterou potřebuje k zahájení dne. Můžete si ji užít jako svačinu, posypat ji na snídani ovesné vločky nebo koktejlové misky nebo ji přidat do jogurtu.
Po cvičení: Dýňová semena jsou po cvičení vynikajícím doplňkem, protože jsou bohatá na bílkoviny, které pomáhají opravit a vytvářet svalovou tkáň. Můžete si vychutnat pečená dýňová semena nebo dýňová semena s ochuceným citronem, abyste uspokojili vaše touhy.
Před spaním: Jak již bylo zmíněno dříve, dýňová semena obsahují tryptofan, což může podpořit mírový spánek. Jíst dýňová semena před spaním vám může pomoci relaxovat a dobře spát.
Služba přizpůsobení OEM
