Kreatinové gumy

Kreatinový gummies je dietní doplněk s kreatinem jako hlavní ingrediencí, prezentovaný ve formě gummií s cílem poskytnout lidem, jako jsou fitness nadšenci a sportovci, aby konzumovali kreatin. Kreatin je organická kyselina obsahující dusík, která přirozeně existuje v lidských svalech. Zlepšit sportovní výkon

Zvýšit syntézu ATP: Kreretin se kombinuje s fosfátem za vzniku fosfátu kreatinu, který rychle doplňuje ATP (energetická měna) spotřebovanou během cvičení, zvyšuje výbušnou sílu a vytrvalost krátkodobých cvičení s vysokou intenzitou (jako je silový trénink a sprinting).

Únava zpoždění: Snižte akumulaci kyseliny mléčné a prodloužení doby vyčerpání, zejména vhodné pro trénink odporu (jako je vzpírání).

Podporovat růst svalů

Zvyšte obsah svalové vody: Kreretin může umožnit svalovým buňkám ukládat více vody, zvýšit objem svalů („snímání čerpání“) a může nepřímo stimulovat syntézu proteinů.

Další potenciální výhody

Zlepšit neurologickou funkci (například ve studiích na zvířatech na Parkinsonově chorobě);

Používá se jako adjuvantní léčba pro určitá kardiovaskulární onemocnění nebo onemocnění jater.

Charakteristiky a výhody kreatinových gumiček
1. Forma inovace
Přátelská chuť: Ve srovnání s tradičním kreatinovým práškem (který je třeba vzít s vodou a někteří lidé si myslí, že chuť není dobrá), gumová forma je chutnější a je zvláště vhodná pro lidi, kteří nemají rádi lék nebo prášek.
Přenositelnost: Individuálně zabalená, není třeba vařit, vhodné pro rychlé doplnění před a po cvičení.
2.. Složení složek
Core ingredience: Obvykle kreatine monohydrát (nejvíce klasická a nejznámější forma kreatinu s vysokým nákladovým výkonem), s obsahem přibližně 500-1000 mg na gumu.
Ocercéries: glukóza, fruktóza, želatina (nebo rostlinná želatina), potravinářské barvivo, příchutě (jako jsou ovocné příchutě) a některé produkty obsahují vitamíny (jako je vitamín C pro podporu absorpce) nebo elektrolyty.

Použitelné návrhy populace a využití
1. Doporučená skupina uživatelů
Síla trenérů\/sportovci: Lidé, kteří se zapojují do sportu, které vyžadují výbušnou sílu, jako je vzpírání, fitness, basketbal, fotbal atd., Mohou zvýšit jejich výcvik a účinnost růstu svalů.
Ti, kteří potřebují pohodlné doplňky: lidé, kteří se nelíbí chuť prášku a mají potíže s užíváním doplňků při často nebo během cvičení.
Jednotlivci pro budování svalů: Kombinací tréninku s vysokým obsahem bílkovin a odolnosti může pomoci při zvyšování svalové hmoty (zejména pro začátečníky, účinek je významnější).
2. dávkování a načasování použití
Konvenční dávka:
Období údržby: 3-5 g kreatinu denně (pořízeno v 1-3 rozdělených dávkách). U gumových bonbónů by se obsah měl vypočítat na základě jednoho kusu (například, pokud každý kus obsahuje 1 g, pak 3-5 kusy denně).
Období šoku (volitelné): 20 g denně po dobu prvních 5 až 7 dnů (rozděleno na 4 porce, pokaždé 5 g), rychle zvyšuje svalové kreatinové rezervy. Je vhodný pro lidi, kteří naléhavě potřebují zlepšit svůj atletický výkon, ale může to zvýšit zátěž gastrointestinálního traktu.
Načasování správy:
Vezmeme to 30 minut před nebo do 30 minut po cvičení v kombinaci s uhlohydráty (jako je cukr v gumičky), může podpořit transport kreatinu do svalových buněk.
Pokud není vyškoleno, lze jej užívat pravidelně při snídani nebo před spaním (aby se udržovala stabilní koncentrace kreatinu v těle).
3. podpůrné opatření
Přiměřený příjem vody: Kreretin zvyšuje skladování svalové vody. Je nutné pít 2 až 3 litry vody denně, aby se zabránilo dehydrataci nebo přetížení ledvin (riziko poškození ledvin je u zdravých lidí v normálních dávkách extrémně nízké, ale u pacientů s onemocněním ledvin je kontraindikováno).
Příjem proteinů: Krereatin přímo nesynchronizuje protein. Je třeba jej kombinovat s vysoce kvalitním proteinem (jako jsou vejce, libový maso a syrovátkový protein), aby se maximalizoval efekt budování pižma.